Contents
- Lợi Ích Chuyên Sâu Của Việc Sấy Khô Tự Nhiên
- Cơ Chế Hư Tổn Nhiệt và Tầm Quan Trọng Của Nhiệt Độ Thường
- Duy Trì Độ Ẩm Tự Nhiên và Cấu Trúc Sợi Tóc
- Ngăn Ngừa Các Vấn Đề Da Đầu
- Chu Trình Chuẩn Bị Tối Ưu Để Rút Ngắn Thời Gian Khô
- Tối Ưu Hóa Bước Xả Tóc và Chải Tóc Ướt
- Kỹ Thuật Vắt Nước Thừa Hiệu Quả
- Lựa Chọn Khăn Và Chất Liệu Thấm Hút Cao
- Top Các Phương Pháp Vượt Trội Làm Khô Tóc Không Dùng Nhiệt
- Sức Mạnh Của Khăn Microfiber và Áo Phông Cotton
- Tận Dụng Luồng Gió Tự Nhiên (Quạt Máy và Không Gian Mở)
- Kỹ Thuật Lắc Tóc Chuyên Nghiệp
- Phương Pháp Lau Khô Bằng Khăn Giấy Đa Năng
- Bí Quyết Hong Khô Chân Tóc Trước Tiên
- Tối Đa Hóa Hiệu Quả Với Sản Phẩm Hỗ Trợ Chuyên Biệt
- Sử Dụng Dầu Xả Xả Khô (Leave-in Conditioner)
- Vai Trò Của Các Sản Phẩm Tăng Tốc Độ Khô (Polymers)
- Hạn Chế Các Sản Phẩm Gây Nặng Tóc và Giữ Ẩm Quá Mức
- Chăm Sóc Đặc Thù Cho Các Kiểu Tóc Khác Nhau
- Lời Khuyên Cho Tóc Thẳng và Mảnh
- Kỹ Thuật Đặc Biệt Cho Tóc Xoăn Tự Nhiên (Scrunching)
- Xử Lý Tóc Dày và Khó Khô
- Những Sai Lầm Phổ Biến Cần Tránh Khi Sấy Khô Tự Nhiên
- Việc Chà Xát Tóc Bằng Khăn Bông Thường
- Đi Ngủ Với Mái Tóc Ướt: Rủi Ro Về Nấm và Vi Khuẩn
- Tác Hại Của Việc Buộc Tóc Khi Còn Ẩm
Việc làm khô tóc sau khi gội luôn là một thách thức, đặc biệt khi bạn không muốn hoặc không có máy sấy. Tìm ra cách làm tóc nhanh khô không cần máy sấy là nhu cầu thiết yếu để tiết kiệm thời gian và bảo vệ sức khỏe mái tóc. Mái tóc khô tự nhiên là điều kiện lý tưởng để tóc khô tự nhiên duy trì độ bóng mượt và giảm hư tổn do nhiệt độ cao. Việc áp dụng các kỹ thuật và vật liệu thấm hút phù hợp sẽ tối ưu hóa chu trình gội đầu của bạn, đồng thời mở rộng sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt. Bài viết này sẽ cung cấp quy trình toàn diện để đạt được mái tóc khô ráo, chắc khỏe mà không cần dựa vào nhiệt.
Lợi Ích Chuyên Sâu Của Việc Sấy Khô Tự Nhiên
Quá trình làm khô tóc bằng nhiệt độ cao từ máy sấy, dù tiện lợi, vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hư tổn cấu trúc tóc. Việc chuyển sang các phương pháp tóc khô tự nhiên mang lại nhiều lợi ích chuyên sâu, không chỉ bảo vệ sợi tóc mà còn duy trì sức khỏe da đầu. Đây là sự lựa chọn ưu tiên của các chuyên gia chăm sóc tóc hàng đầu.
Cơ Chế Hư Tổn Nhiệt và Tầm Quan Trọng Của Nhiệt Độ Thường
Khi tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao, cấu trúc keratin bên trong sợi tóc bị suy yếu. Nước bên trong sợi tóc bốc hơi đột ngột, tạo ra “hiệu ứng bỏng nước” (boiling water effect). Hiện tượng này khiến lớp biểu bì (cuticle) mở ra, làm tóc mất đi protein quan trọng và dẫn đến tóc khô tự nhiên, xơ rối, và dễ gãy rụng hơn. Sấy khô bằng gió mát hoặc nhiệt độ thường loại bỏ hoàn toàn rủi ro này. Quá trình bay hơi diễn ra chậm rãi, giữ cho cấu trúc tóc nguyên vẹn và ổn định.
Duy Trì Độ Ẩm Tự Nhiên và Cấu Trúc Sợi Tóc
Các nghiên cứu cho thấy việc sấy khô bằng máy sấy có thể làm giảm đáng kể hàm lượng lipid tự nhiên trên tóc. Lipid có vai trò như lớp màng bảo vệ tóc, giúp giữ lại độ ẩm cần thiết. Khi tóc tự khô, lớp lipid này được bảo toàn tối đa. Tóc giữ được độ ẩm nội tại, tránh hiện tượng khô xơ, chẻ ngọn. Điều này đặc biệt quan trọng với mái tóc đã qua xử lý hóa chất hoặc giảm hư tổn cần được chăm sóc đặc biệt.
Ngăn Ngừa Các Vấn Đề Da Đầu
Da đầu là một hệ sinh thái phức tạp. Nhiệt độ cao không chỉ làm khô tóc mà còn làm khô da đầu. Tình trạng khô da đầu dễ dẫn đến ngứa, bong tróc và kích ứng. Sấy khô tự nhiên giúp da đầu duy trì môi trường ẩm cân bằng. Điều này hạn chế sự phát triển quá mức của vi nấm Malassezia, nguyên nhân hàng đầu gây ra gàu. Việc tránh nhiệt là bước đầu tiên trong chu trình gội đầu chăm sóc da đầu khỏe mạnh.
Chu Trình Chuẩn Bị Tối Ưu Để Rút Ngắn Thời Gian Khô
Thời gian tóc khô phụ thuộc chủ yếu vào lượng nước còn đọng lại trên tóc. Một chu trình chuẩn bị kỹ lưỡng sau khi gội sẽ loại bỏ phần lớn nước thừa. Nó giúp rút ngắn thời gian làm khô tự nhiên xuống còn một nửa so với thông thường. Đây là yếu tố then chốt cho mọi cách làm tóc nhanh khô không cần máy sấy.
Tối Ưu Hóa Bước Xả Tóc và Chải Tóc Ướt
Sau khi gội đầu bằng dầu gội, bạn phải xả tóc thật sạch bằng nước lạnh hoặc nước mát. Nước lạnh giúp đóng lớp biểu bì tóc, làm tóc suôn mượt hơn. Tiếp theo, sử dụng dầu xả hoặc dầu xả khô. Các sản phẩm này thường chứa silicone hoặc polymer. Những thành phần này tạo một lớp màng bao bọc sợi tóc. Lớp màng này giúp sợi tóc thẳng mượt và giảm sự bám dính của nước.
Sau khi thoa dầu xả, bạn dùng lược răng thưa chải nhẹ nhàng. Bắt đầu từ ngọn tóc và tiến dần lên chân tóc. Hành động chải tóc khi tóc khô tự nhiên đang ướt giúp loại bỏ các nút thắt rối. Nó cũng phân tán đều sản phẩm và loại bỏ lượng nước dư thừa. Quá trình này đảm bảo mỗi sợi tóc được tách biệt.
Kỹ Thuật Vắt Nước Thừa Hiệu Quả
Đừng dùng tay vò tóc mạnh. Sau khi xả sạch, bạn cần nhẹ nhàng bóp hoặc vắt nước khỏi tóc. Bắt đầu từ chân tóc và vuốt từ từ xuống ngọn tóc. Kỹ thuật này loại bỏ tối đa nước lỏng khỏi tóc. Sợi tóc lúc này chỉ còn ẩm chứ không còn ướt đẫm. Việc này ngăn chặn tóc bị kéo căng và giảm hư tổn do lực mạnh.
Lựa Chọn Khăn Và Chất Liệu Thấm Hút Cao
Lựa chọn khăn lau là bước quan trọng nhất quyết định tốc độ khô. Khăn tắm cotton thông thường có cấu trúc sợi thô ráp. Chúng tạo ra ma sát lớn khi chà xát. Điều này gây nên hiện tượng tóc xù (frizz) và làm hỏng lớp biểu bì.
Bạn nên sử dụng vật liệu thấm hút chuyên biệt. Khăn sợi Microfiber là lựa chọn tối ưu. Khăn này có khả năng thấm hút nước vượt trội. Nó không gây ma sát mạnh như khăn bông truyền thống. Một lựa chọn thay thế là áo phông cotton cũ. Chất liệu cotton mềm mại giúp thấm hút mà không làm xáo trộn cấu trúc tóc.
Người phụ nữ đang nhẹ nhàng thấm khô nước thừa trên tóc bằng khăn Microfiber sau khi gội
Bạn không được chà xát tóc mạnh bằng khăn. Thay vào đó, bạn cuộn tóc vào khăn và bóp nhẹ nhàng. Tóc sẽ được thấm khô hiệu quả mà không bị căng kéo. Việc thay đổi khăn lau là một trong những cách làm tóc nhanh khô không cần máy sấy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn. Chất liệu khăn tốt giúp rút ngắn thời gian tiếp xúc với nước của tóc.
Top Các Phương Pháp Vượt Trội Làm Khô Tóc Không Dùng Nhiệt
Sau khi đã loại bỏ nước thừa bằng kỹ thuật vắt và vật liệu thấm hút tối ưu, bạn cần áp dụng các phương pháp làm khô bằng luồng không khí. Những phương pháp này tận dụng nguyên lý vật lý để đẩy nhanh quá trình bay hơi mà không cần sử dụng nhiệt.
Sức Mạnh Của Khăn Microfiber và Áo Phông Cotton
Kỹ thuật “Plopping” (Quấn tóc bằng áo phông) là một phương pháp tuyệt vời cho tóc xoăn hoặc gợn sóng. Kỹ thuật này giúp giữ nguyên lọn tóc xoăn tự nhiên. Nó cũng hạn chế tình trạng xù rối khi tóc khô.
Đầu tiên, bạn cúi đầu xuống và đặt áo phông hoặc khăn microfiber lên mặt phẳng. Đặt tóc vào giữa khăn/áo. Tiếp theo, bạn cuộn áo/khăn từ từ lên đầu. Bạn dùng tay áo hoặc phần khăn dư để cố định lại quanh đầu. Giữ nguyên trạng thái này trong khoảng 10 đến 20 phút. Quá trình này cho phép vật liệu thấm hút loại bỏ độ ẩm. Đồng thời nó giữ các lọn tóc vào nếp một cách hoàn hảo.
Tận Dụng Luồng Gió Tự Nhiên (Quạt Máy và Không Gian Mở)
Sử dụng quạt máy là một cách làm tóc nhanh khô không cần máy sấy rất hiệu quả và an toàn. Luồng gió từ quạt máy kích thích sự bay hơi của nước mà không cần nhiệt độ. Bạn hãy đứng trước quạt và dùng tay nhẹ nhàng gỡ các lọn tóc ra. Điều này giúp không khí lưu thông tối đa.
Luồng gió phải được phân bổ đều khắp mái tóc. Bạn có thể điều chỉnh tốc độ gió phù hợp. Mặc dù không thể tạo kiểu như máy sấy, phương pháp này bảo vệ tóc tuyệt đối. Nó cũng tăng cường lưu thông máu ở da đầu. Việc này có lợi cho sức khỏe tóc lâu dài. Đảm bảo tóc được tiếp xúc với không khí khô ráo, tránh môi trường ẩm ướt.
Một cô gái đang thư giãn hong khô tóc trước quạt máy, tận dụng luồng gió tự nhiên
Ngoài quạt máy, việc di chuyển đến không gian thoáng đãng cũng rất hữu ích. Phòng có cửa sổ mở, hoặc ban công thoáng gió sẽ đẩy nhanh quá trình tóc khô tự nhiên. Không khí lưu thông giúp giảm nồng độ hơi nước quanh tóc. Điều này thúc đẩy quá trình bay hơi diễn ra nhanh hơn.
Kỹ Thuật Lắc Tóc Chuyên Nghiệp
Kỹ thuật lắc tóc có vẻ đơn giản nhưng lại cực kỳ hữu ích. Sau khi đã thấm khô sơ bộ, bạn hãy cúi đầu xuống. Bạn dùng tay nhẹ nhàng luồn vào chân tóc và nâng tóc lên. Sau đó bạn lắc nhẹ đầu vài lần.
Hành động này giúp các sợi tóc đang dính vào nhau được tách ra. Nó tạo ra các khe hở để không khí dễ dàng luồn vào. Nước còn sót lại trên tóc sẽ được loại bỏ thông qua lực ly tâm và trọng lực. Lắc tóc còn giúp tóc có độ bồng bềnh tự nhiên. Đây là mẹo nhanh để tăng tốc quá trình khô.
Phương Pháp Lau Khô Bằng Khăn Giấy Đa Năng
Trong trường hợp cần làm khô nhanh các khu vực nhỏ, bạn có thể dùng khăn giấy đa năng loại dày. Những khu vực thường tích nước nhiều là chân tóc, sau gáy và sau tai. Khăn giấy có khả năng hút ẩm tức thời và mạnh mẽ.
Bạn dùng khăn giấy dặm nhẹ lên các vùng này. Tránh kéo hoặc chà xát mạnh. Khăn giấy giúp hút nước mà không làm tổn thương da đầu. Nó cũng không gây ma sát quá mức lên giảm hư tổn biểu bì tóc. Phương pháp này chỉ nên dùng để xử lý cục bộ những điểm ẩm ướt cuối cùng.
Bí Quyết Hong Khô Chân Tóc Trước Tiên
Chân tóc là nơi giữ nước nhiều nhất và cần thời gian khô lâu nhất. Nước từ chân tóc cũng dễ dàng thấm ngược xuống thân tóc. Để tối đa hóa tốc độ khô, bạn phải tập trung hong khô chân tóc trước tiên.
Bạn dùng khăn thấm hoặc dùng quạt máy tập trung vào phần da đầu và chân tóc. Dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu. Điều này giúp kích thích lưu thông máu. Nó cũng cho phép không khí tiếp xúc sâu vào chân tóc. Khi chân tóc đã khô, phần thân và ngọn sẽ khô nhanh hơn đáng kể. Việc này giúp ngăn ngừa các bệnh lý da đầu do ẩm ướt kéo dài.
Tối Đa Hóa Hiệu Quả Với Sản Phẩm Hỗ Trợ Chuyên Biệt
Bên cạnh các kỹ thuật vật lý, sản phẩm hỗ trợ đóng vai trò quan trọng trong việc rút ngắn thời gian khô tóc. Chúng hoạt động dựa trên nguyên lý hóa học để tăng tốc độ bay hơi hoặc giảm khả năng giữ nước của tóc.
Sử Dụng Dầu Xả Xả Khô (Leave-in Conditioner)
Dầu xả xả khô là một bước không thể thiếu trong chu trình gội đầu hiện đại. Sản phẩm này tạo một lớp màng mỏng bảo vệ bên ngoài sợi tóc. Lớp màng này giúp tóc mượt mà, dễ chải hơn. Đồng thời, nó còn làm giảm sự bám dính của nước trên tóc.
Bạn nên chọn loại dầu xả xả khô có công thức nhẹ. Loại này không gây nặng tóc hay bết dính. Dùng một lượng vừa đủ và phân tán đều từ giữa thân tóc đến ngọn tóc. Việc này giúp tóc được bảo vệ và giảm thời gian khô. Một số công thức còn chứa các tác nhân giảm hư tổn tóc từ môi trường.
Vai Trò Của Các Sản Phẩm Tăng Tốc Độ Khô (Polymers)
Trên thị trường có những sản phẩm hỗ trợ được gọi là “Speed Dry” (tăng tốc độ khô). Chúng thường chứa các loại polymer và cồn đặc biệt (alcohol). Cồn trong các sản phẩm này bay hơi cực nhanh. Khi xịt lên tóc ướt, cồn giúp mang theo một phần nước. Điều này giúp tóc khô nhanh hơn đáng kể.
Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn cẩn thận để tránh các loại cồn làm khô tóc quá mức. Nên ưu tiên các sản phẩm có công thức dưỡng ẩm đi kèm. Việc sử dụng các sản phẩm này là cách làm tóc nhanh khô không cần máy sấy được nhiều người bận rộn tin dùng.
Sản phẩm xịt tóc hoặc dầu dưỡng được sử dụng như sản phẩm hỗ trợ làm khô tóc
Các thành phần polymer trong các sản phẩm này cũng giúp căn bằng lại độ ẩm. Chúng ngăn chặn tóc xù trong quá trình tóc khô tự nhiên. Chúng giúp sợi tóc duy trì hình dạng suôn mượt. Luôn đọc kỹ thành phần để chọn sản phẩm phù hợp.
Hạn Chế Các Sản Phẩm Gây Nặng Tóc và Giữ Ẩm Quá Mức
Mặc dù dưỡng ẩm là cần thiết, bạn nên tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm dạng kem hoặc dầu đặc. Đặc biệt là ở vùng chân tóc khi đang cố gắng làm khô nhanh. Các sản phẩm này tạo lớp màng quá dày. Chúng giữ lại hơi ẩm và làm tóc mất nhiều thời gian để khô hơn.
Nếu sử dụng serum hoặc dầu dưỡng, chỉ nên thoa một lượng rất nhỏ ở phần ngọn tóc. Mục đích là để giảm hư tổn và tạo độ bóng. Việc này tránh làm chậm quá trình khô tổng thể của tóc. Độ ẩm dư thừa là kẻ thù của tốc độ khô.
Chăm Sóc Đặc Thù Cho Các Kiểu Tóc Khác Nhau
Mỗi loại tóc có cấu trúc và khả năng giữ nước khác nhau. Do đó, cách làm tóc nhanh khô không cần máy sấy cũng cần được điều chỉnh linh hoạt. Áp dụng kỹ thuật phù hợp với từng loại tóc sẽ mang lại kết quả tối ưu.
Lời Khuyên Cho Tóc Thẳng và Mảnh
Tóc thẳng và mảnh thường khô nhanh hơn. Tuy nhiên, chúng dễ bị bết và xẹp nếu lượng nước còn sót lại quá nhiều. Đối với tóc này, trọng tâm là tạo độ bồng bềnh và tối đa hóa lưu thông không khí.
Sau khi lau khô bằng khăn microfiber, bạn hãy cúi đầu xuống và hất tóc sang hai bên. Bạn tập trung hong khô chân tóc như đã đề cập. Sử dụng lược răng thưa để tách tóc thường xuyên. Bạn có thể dùng một chút mousse tạo kiểu nhẹ ở chân tóc. Điều này giúp tóc khô tự nhiên có độ phồng cần thiết. Hạn chế hoàn toàn các loại dầu nặng và kem ủ.
Kỹ Thuật Đặc Biệt Cho Tóc Xoăn Tự Nhiên (Scrunching)
Tóc xoăn cần được xử lý cẩn thận để các lọn xoăn không bị bung. Kỹ thuật Plopping là bắt buộc với tóc xoăn. Sau khi mở khăn, bạn áp dụng kỹ thuật “Scrunching” (bóp tóc).
Bạn dùng tay bóp nhẹ nhàng từ ngọn tóc lên phía chân tóc. Hành động này giúp định hình các lọn xoăn trong khi tóc đang khô. Đồng thời nó cũng ép nước thừa ra ngoài. Sử dụng một loại gel hoặc kem tạo kiểu giữ nếp nhẹ. Sản phẩm hỗ trợ này sẽ giúp lọn tóc xoăn không bị duỗi. Nó cũng khóa lại độ ẩm cần thiết. Tránh chải tóc hoàn toàn khi đã tạo nếp.
Một người phụ nữ đang tạo kiểu tóc xoăn tự nhiên bằng kỹ thuật bóp nhẹ nhàng
Quan trọng là phải kiên nhẫn để tóc khô tự nhiên hoàn toàn. Việc cố gắng chạm hoặc tạo kiểu khi tóc vẫn còn ẩm dễ làm các lọn xoăn bị xù. Khi tóc đã khô khoảng 80-90%, bạn có thể dùng tay “bóp vỡ” lớp gel (nếu dùng) để có mái tóc mềm mại hơn.
Xử Lý Tóc Dày và Khó Khô
Tóc dày là loại tóc mất nhiều thời gian để khô nhất. Bí quyết là chia tóc thành nhiều phần nhỏ. Bạn nên kẹp tóc thành bốn hoặc sáu phần nhỏ sau khi thấm khô bằng vật liệu thấm hút.
Từng phần tóc được làm khô riêng biệt. Điều này đảm bảo không khí có thể luồn vào bên trong các lớp tóc. Bạn có thể dùng lược răng thưa chải từng phần khi đứng trước quạt. Điều này giúp tóc được tách rời và không khí tiếp cận tối đa. Đây là chu trình gội đầu mở rộng cần thiết cho tóc dày. Luôn bắt đầu từ các lớp tóc bên dưới cùng.
Những Sai Lầm Phổ Biến Cần Tránh Khi Sấy Khô Tự Nhiên
Ngay cả khi áp dụng cách làm tóc nhanh khô không cần máy sấy, một số thói quen sai lầm vẫn có thể làm chậm quá trình hoặc gây hại tóc. Nhận biết và tránh những lỗi này là chìa khóa để đạt được mái tóc khỏe đẹp.
Việc Chà Xát Tóc Bằng Khăn Bông Thường
Lỗi phổ biến nhất là sử dụng khăn bông thô và chà xát mạnh tóc. Hành động này gây ma sát lớn. Nó làm tổn thương lớp biểu bì tóc và phá vỡ cấu trúc keratin. Kết quả là tóc bị xù, khô xơ và dễ gãy.
Thay vì chà xát, bạn nên dặm hoặc bóp tóc nhẹ nhàng bằng khăn microfiber. Vật liệu thấm hút này có khả năng hấp thụ nước cao. Nó thực hiện nhiệm vụ mà không gây ra ma sát có hại. Thay đổi thói quen này là bước cải thiện lớn cho giảm hư tổn tóc.
Đi Ngủ Với Mái Tóc Ướt: Rủi Ro Về Nấm và Vi Khuẩn
Việc đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm là một thói quen cực kỳ có hại. Nước và hơi ẩm tạo ra môi trường lý tưởng cho nấm và vi khuẩn phát triển. Nấm Malassezia, thủ phạm gây gàu và viêm da tiết bã, phát triển mạnh trong môi trường này.
Gối cũng dễ bị ẩm mốc. Điều này tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng da đầu. Da đầu bị ẩm lâu cũng làm suy yếu nang tóc. Nó có thể dẫn đến rụng tóc. Đảm bảo tóc phải khô ít nhất 80% trước khi đi ngủ. Việc này là cần thiết để bảo vệ sức khỏe da đầu và chất lượng giấc ngủ.
Tác Hại Của Việc Buộc Tóc Khi Còn Ẩm
Nhiều người có xu hướng buộc tóc hoặc búi tóc khi tóc vẫn còn ẩm. Điều này tạo ra một môi trường kín và ẩm ướt ở chân tóc. Nó làm chậm quá trình khô một cách đáng kể.
Nó cũng tạo áp lực lên sợi tóc. Tóc ẩm vốn đã yếu hơn tóc khô. Việc này khiến tóc dễ bị đứt gãy và hư tổn. Luôn giữ tóc xõa tự nhiên trong suốt quá trình tóc khô tự nhiên cho đến khi tóc khô hoàn toàn. Điều này đảm bảo không khí lưu thông tối đa. Đây là phần quan trọng trong chu trình gội đầu an toàn.
Việc làm khô tóc không dùng nhiệt là một nghệ thuật chăm sóc tóc đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỹ thuật. Bằng cách tối ưu hóa chu trình gội đầu, sử dụng vật liệu thấm hút chất lượng cao và áp dụng các phương pháp làm khô bằng gió tự nhiên, bạn có thể rút ngắn đáng kể thời gian mà vẫn đảm bảo giảm hư tổn cho mái tóc. Các sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt cũng là giải pháp cách làm tóc nhanh khô không cần máy sấy hiệu quả cho những người bận rộn. Hãy áp dụng những bí quyết này để sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh và bóng mượt, không còn lo ngại về tác hại của nhiệt.